神经性耳鸣吃哪些食物和水果？
神经性耳鸣是一种常见的耳部疾病，患者常常会感到耳中有嗡嗡作响的声音，给生活带来诸多不便。针对神经性耳鸣，除了药物治疗外，饮食方面也能起到一定的辅助作用。下面就为大家介绍一些有助于缓解神经性耳鸣的食物和水果。
1. 富含维生素B的食物
维生素B对于神经系统的健康十分重要，因此，神经性耳鸣患者可以多摄入一些富含维生素B的食物，如瘦肉、禽蛋、豆类、坚果和全麦食品等。
2. 高钾食物
高钾食物能够帮助调节体内的电解质平衡，有助于缓解神经性耳鸣的症状。常见的高钾食物包括香蕉、土豆、菠菜、蘑菇等。
3. 富含抗氧化物质的水果
抗氧化物质对于舒缓炎症有一定的作用，因此，神经性耳鸣患者可以多吃一些富含抗氧化物质的水果，如蓝莓、樱桃、石榴、柑橘等。
4. 富含镁的食物
镁对于神经系统的调节具有重要作用，神经性耳鸣患者可以多摄入一些富含镁的食物，如菠菜、豆类、全麦食品、坚果等。
5. 低盐食物
过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，使得耳部血管受压，加重神经性耳鸣的症状。因此，神经性耳鸣患者需要尽量控制盐分摄入，选择低盐食物。
总的来说，神经性耳鸣患者在饮食方面应该注意均衡营养，多摄入一些有益的食物和水果，避免摄入过多的刺激性食物，有助于缓解症状，提高生活质量。