1. 我开锁230以后该去哪里练习？

你可以考虑去一些专业的健身房或者健身俱乐部进行锻炼。这些地方通常配备齐全的器械和设备，还有专业的教练可以指导你进行适合你水平的训练。另外，一些公共场所，比如公园或者操场，也是不错的选择，你可以在那里进行户外运动，享受自然的空气和风景。

注意事项：

在选择健身场所时，要注意场所的卫生和设施情况，确保自己的安全和健康。另外，如果是初学者，最好在专业教练的指导下进行锻炼，避免受伤。

2. 有什么适合开锁230的锻炼项目？

针对开锁230后的锻炼，可以选择一些适合初学者的运动项目，比如有氧运动、力量训练和灵活性训练。有氧运动可以提高心肺功能和耐力，比如慢跑、游泳和骑车；力量训练可以增强肌肉力量，比如举重和器械训练；灵活性训练可以增加关节的活动范围，比如瑜伽和普拉提。

建议：

在进行任何锻炼项目之前，最好咨询专业教练或者医生的意见，确保自己选择的项目适合自己的身体状况。

3. 应该怎样安排开锁230后的锻炼时间？

通常建议每周进行3-5次的锻炼，每次持续30-60分钟。可以根据自己的时间安排，早晨、下午或晚上都可以，只要能够坚持并保持规律性。另外，根据自己的身体状况和锻炼目标，可以灵活调整锻炼时间和强度。

提醒：

不要贪多，尤其是刚开始锻炼时，逐渐增加锻炼的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。