臀桥是哪里发力 臀桥主要发力点臀桥运动的主要发力点集中在臀大肌、腘绳肌和股四头肌上。其中，臀大肌作为臀部最大的肌肉，在臀桥过程中起着主要的发力作用，负责髋关节伸展和外旋；腘绳肌协助臀大肌进行髋关节伸展；而股四头肌则 admin 2024-03-20
